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最近有網友提問,想找“適合初學者做得較不甜的點心”,這好像也是很多現代人的問題,嘴饞想吃...

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最近有網友提問,想找“適合初學者做得較不甜的點心”,這好像也是很多現代人的問題,嘴饞想吃甜點但又有許多健康考量,回覆她的同時覺得這訊息也很適合分享,有興趣的朋友不妨也一起試試。

如果想做少糖又簡單上手的甜點,我覺得加入水果類的"快速麵包"最適合,用水果(如香蕉、蘋果、梨)本身的甜度取代精緻糖類,糖類的選擇也要減少精製糖的攝取,改用棕糖或黑糖,因為他們與一般白砂糖相比,精煉的程度較低,但也保留了天然甘蔗/甜菜的營養。

另外“快速麵包”口感像極了蛋糕,操作又簡單,一盆乾料一盆濕料,混合均勻就可以送進烤箱。下方也列了一個簡單的比斯考提,少油酥脆且可以攝取堅果健康的油脂。


* 香蕉低脂又富含膳食纖維、豐富B群及鉀質
高纖低糖版香蕉藍莓瑪芬 Banana & Blueberry Muffins
http://belleslab.pixnet.net/blog/post/44554320


* 用蘋果跟葡萄乾的甜,甚至可以不加糖(或只加個一兩匙)
元氣滿滿賀新年:晨光纖活瑪芬 Morning Glory Muffins
http://belleslab.pixnet.net/blog/post/160009430


* 直接做鹹的蛋糕吧,萬無一失
法式蛋糕鹹鹹吃:焦糖洋蔥培根鹹蛋糕 Caramelized Onion and Pancetta Cake
http://belleslab.pixnet.net/blog/post/187851945


* 酥脆的比斯考提也不錯,不過若沒有攪拌器需要花點力氣(巧克力沾醬可省略)
美好時光之義式葡萄乾杏仁比斯考提 Raisin Almond Biscotti w/ Chocolate
http://belleslab.pixnet.net/blog/post/133138940

以上,提供參考,希望大家做甜點愉快喲~


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2018 好書推薦《世界第一美味的料理法100道》 2017 好書推薦《料理實驗室》 2015 好書推薦《法國廚神西蒙上菜》 2015 加入【愛料理生活誌】專欄作者 2014 參與【東森新聞美洲台】好吃好玩節目錄影 2013 獲【田園LOHAS】雜誌邀稿 2013 加入【遠見網路獨享】專欄作者 2011 開始經營網誌【Belle's Lab 貝兒實驗室】
每天在廚房裡努力玩耍,徜徉美食殿堂,這裡有經典美國菜、義法歐陸料理?
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